El verano está en pleno apogeo en muchas partes de Canadá y la gente disfruta más tiempo al aire libre, ya sea en el lago, descansando junto a la piscina o cuidando el césped que necesita ser cortado.
Las emergencias relacionadas con el calor, como calambres por calor, agotamiento por calor o insolación, pueden ocurrirle a cualquier persona que permanezca en el calor y el sol del verano durante demasiado tiempo.
Prevención de una emergencia relacionada con el calor
¡La prevención es realmente la mejor medicina! La mejor manera de lidiar con una emergencia relacionada con el calor es evitarla por completo.
- Beba muchos líquidos frescos antes y durante su tiempo al aire libre
- Aplique protector solar con SPF 15 o superior, ya que una quemadura solar reducirá la capacidad de su cuerpo para refrescarse.
- Llena tu mochila con lo esencial como protector solar, anteojos de sol y mucha agua para mantenerte hidratado.
- Ponte un sombrero: ¡una excusa perfecta para hacerte con un nuevo accesorio!
- Evite estar afuera durante la parte más calurosa del día.
- Verifique su humidex local ya que la humedad hará que un día caluroso se sienta aún más caluroso
- Tome muchos descansos para hidratarse y refrésquese a la sombra. ¡No olvide volver a aplicar protector solar mientras lo hace!
- Ajuste su actividad y evite jugar o trabajar durante demasiado tiempo en el calor
Reconocimiento de una emergencia relacionada con el calor
Cuando pase tiempo al sol y al calor, tenga cuidado con estos síntomas en usted y en quienes lo rodean.
Agotamiento por calor
- Piel húmeda y cálida
- Dolor de cabeza
- Náuseas, vómitos, desmayos
- Ansiedad, mareos
- Debilidad, agotamiento
- respiración normal
Cómo ayudar a alguien que experimenta agotamiento por calor:
- Mueva a la persona a un lugar más fresco, como un lugar sombreado debajo de un árbol o un edificio con aire acondicionado.
- Haga que la persona se afloje la ropa ajustada, incluidas las mochilas, los bolsos y los cinturones.
- No seque la piel
- Fan de la persona
- Ponga agua fría en la piel de la persona (torso)
- Si está alerta, dé a la persona agua fresca para beber en sorbos.
Golpe de calor
- Piel seca y caliente
- Dolor de cabeza intenso, convulsiones, coma
- Comportamiento alterado: irritable, agresivo, extraño
- Respiración rápida y superficial
Cómo ayudar a alguien que sufre un golpe de calor:
- Llame al EMS/9-1-1
- Mueva a la persona lejos del calor a un área más fresca
- Aflojar la ropa ajustada
- No seque la piel
- Use enfriamiento agresivo (en orden de preferencia). Sumerja el cuerpo en agua fría, sumerja los antebrazos en agua fría, vierta agua sobre el torso, abanique la piel
- Si la persona está alerta, proporcione sorbos de una bebida fría.
Los signos y síntomas enumerados en rojo los anteriores son los más graves. Llame al EMS/9-1-1 inmediatamente si alguno de estos está presente.
Con más olas de calor en el horizonte, es importante que usted y sus seres queridos sepan cómo prevenir, reconocer y tratar una emergencia relacionada con el calor.
Obtenga más información sobre qué hacer antes, durante y después de una ola de calor.
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