Alerta de vacaciones de esquí: comprensión de la congelación

Durante sus vacaciones de esquí, la exposición prolongada a un ambiente frío puede provocar congelación. Una congelación es una lesión causada por la congelación de la piel y los tejidos subyacentes. Antes de irse de vacaciones, es importante comprender primero esta lesión.

La congelación es común en los dedos de las manos y los pies, la nariz, las orejas, las mejillas y la barbilla. Por lo general, la piel expuesta en climas fríos es más susceptible de congelarse. Pero también puede ocurrir incluso en la piel cubierta por guantes u otra ropa.

¿Cuáles son sus síntomas?

Cuando se congela, su cuerpo exhibirá síntomas como piel fría y sensación de pinchazos; entumecimiento; piel de color rojo, blanco, blanco azulado o amarillo grisáceo; piel dura o de apariencia cerosa; y rigidez muscular.

¿Cuáles son sus causas?

Una de las causas de la congelación es el uso de ropa inadecuada. Cuando su ropa no lo protege del frío extremo o es demasiado ajustada, la probabilidad de congelación es alta.

Otra causa es la exposición prolongada al ambiente frío. Una temperatura tan baja como -15 C a -27 C aumenta el riesgo de congelación en menos de 30 minutos.

Por último, tocar materiales como hielo, compresas frías o metal congelado también provoca esta lesión.

¿Cómo podemos prevenirlo?

Primero, limite el tiempo que permanece al aire libre cuando hace frío. Manténgase actualizado con las previsiones meteorológicas y las lecturas de sensación térmica. La piel expuesta puede congelarse en cuestión de minutos durante estas condiciones extremas.

En segundo lugar, use ropa adecuada. Más importante aún, cámbiese la ropa mojada (como guantes, gorros y calcetines) lo antes posible.

Tercero, prepárate. Cuando viaje en clima frío, lleve suministros de emergencia y ropa abrigada en caso de que se quede varado. Si estará en un área remota, informe a los demás sobre su ruta y la fecha prevista de regreso.

Cuarto, manténgase saludable. Ejercicio. Coma una comida bien balanceada y manténgase hidratado. No beba alcohol antes de salir al aire libre. Las bebidas alcohólicas hacen que su cuerpo pierda calor más rápido. Si siente frío, una bebida caliente y dulce como el chocolate caliente le ayudará a mantenerse caliente.

Primeros auxilios

Cuando suceda durante su viaje de esquí, puede realizar los siguientes primeros auxilios.

Primero, compruebe si hay hipotermia. Los signos incluyen escalofríos, dificultad para hablar, somnolencia y pérdida de coordinación. También proteja su piel para una mayor exposición. No frote el área afectada.

En segundo lugar, manténgase alejado del frío. Una vez que esté adentro, quítese la ropa mojada. Vuelva a calentar suavemente las áreas congeladas sumergiéndolas en agua tibia (37-42 C) durante 15 a 30 minutos. Si no hay un termómetro disponible, pruebe el agua colocando una mano sana. Envuelva el área afectada para evitar que se vuelvan a congelar. Si persiste el entumecimiento o el dolor durante el calentamiento o si se desarrollan ampollas, es mejor buscar atención médica de emergencia. Si tiene dolor, tome analgésicos de venta libre para reducir el dolor y la inflamación. Si es posible, no camine con los pies o los dedos de los pies congelados. Esto dañará aún más el tejido.

Las posibilidades de congelación durante sus vacaciones de esquí son altas, por lo que es importante conocer esta lesión. Al final, siempre volvemos al dicho, «más vale prevenir que curar».

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