Apoyo para cuidadores: la guía definitiva para ayudar a los cuidadores a seguir cuidando

Los cuidadores no remunerados son un salvavidas para aquellos a quienes cuidan y son de gran beneficio para la sociedad en su conjunto. un asombroso 7 millones de nosotros en el Reino Unido somos cuidadores, por lo que el alivio para los servicios del NHS es realmente incalculable.

Apoyar a los cuidadores y permitirles cuidar de manera efectiva y amorosa es vital. Nuestros cuidadores en el hogar son nuestra fuerza laboral olvidada y el pilar de muchas personas en la sociedad.
Es increíblemente importante asegurarse de que nuestros cuidadores sean atendidos; su bienestar es fundamental para garantizar que puedan seguir sustentando la vida de algunos de los más vulnerables de nuestras comunidades.

¿Quién cuenta como cuidador?

Es posible que seas un cuidador sin darte cuenta.

Ser cuidador no significa necesariamente que esté cuidando a alguien las veinticuatro horas del día. Puede estar trabajando menos horas pero aún siendo un apoyo crítico para alguien.

Los siguientes criterios pueden ayudarlo a reconocer su rol. Según el NHS, si realiza ningún de los siguientes, usted es técnicamente un cuidador:

  1. Cuidar regularmente a alguien porque está enfermo, anciano o discapacitado.
  2. Generalmente ayudar a alguien a lavarse, vestirse o tomar medicamentos.
  3. Ayudar con las compras, la limpieza y la lavandería.
  4. Ayudar a alguien a pagar las facturas y organizar las finanzas.
  5. Proporcionar apoyo emocional al sentarse juntos para hacerles compañía o cuidar a alguien si no pueden quedarse solos.

Lamentablemente, los cuidadores a menudo no son reconocidos y sufren muchas dificultades, a menudo incluida la soledad.

Esto es preocupante para la salud de los siete millones de nosotros que nos preocupamos. Además de esto, también hay un terrible efecto secundario que daña a las personas vulnerables a las que cuidan. La falta de bienestar físico o mental en un cuidador puede, comprensiblemente, conducir a la negligencia de la persona que requiere atención. En casos extremos, ocurren abusos a ancianos u otros tipos.

Está claro que los cuidadores necesitan mucha más ayuda de la que reciben actualmente. Los hechos son contundentes:

  • 35% de los cuidadores tienen derecho a ayudas económicas del Estado pero no las solicitan.
  • El 72% de los cuidadores sufre problemas de salud mental debido a su rol de cuidador.
  • Según Martin Lewis de MoneySavingExpert, a 100 000 personas se les está cobrando de más
    impuesto municipal y podría reclamar 100 del 25% de sus pagos de vuelta. visita si tu
    cree que esto podría aplicarse a usted. Los consejos están informando mal a la gente de sus
    beneficios: un estudio de MSE encontró que el 31% de los consejos brindan información incorrecta.

[For more information about the difficulties of caring, and to read a personal care story, do have a read of our article here.]

Jóvenes cuidadores

Los niños que pasan tiempo cuidando a un miembro de la familia se consideran cuidadores jóvenes. Es posible que tengan que hacer esto debido a la condición médica del pariente (mental o física), enfermedad temporal o problemas de abuso de sustancias.

Las tareas diarias de los cuidadores jóvenes son similares a las de los cuidadores normales que brindan cuidados personales y de enfermería, así como apoyo emocional.

Estas tareas son de mayor dificultad debido a la corta edad de los cuidadores. También perturba sus rutinas y oportunidades. Esto puede resultar en:

1. Estrés y ansiedad,

2. Aislamiento social y

3. Dificultades educativas.

Hay al menos 195.000 cuidadores jóvenes en el Reino Unido. Se pierden muchas partes normales de la infancia.

Servicios para ayudar a los jóvenes cuidadores

Estos servicios pueden ayudar a reducir la carga que recae sobre los niños al brindar apoyo a la familia que lo necesita. Pueden conectar a los cuidadores jóvenes con clubes, grupos y centros locales. Pueden brindar asesoramiento y apoyo emocional a través de sesiones de orientación y sin cita previa. Pueden ponerse en contacto con las escuelas para asegurarse de que los maestros puedan apoyar a los jóvenes cuidadores.

Estos servicios a menudo organizan eventos sociales para los cuidadores jóvenes (conocerse y tener un respiro)

Tensiones clave para cuidadores y
maneras de ayudar:

  1. Descanso físico (tomar un descanso).
  2. Apoyo financiero (gubernamental y caritativo).
  3. Apoyo emocional (ayudando al bienestar del cuidador).
  4. Organizaciones benéficas que pueden ayudar.

Respiro

No subestime el poder reparador de tomarse un descanso de sus deberes de cuidado, especialmente, pero no solo, si vive con la persona a la que cuida.

El 65 % de los cuidadores mayores (de 60 a 94 años) tienen problemas de salud a largo plazo o discapacidades. Sorprendentemente, un tercio de estos cuidadores dicen que tienen en realidad cancelado tratamiento o una operación ellos mismos debido a sus responsabilidades de cuidado.

El relevo le permite al cuidador tomarse el tiempo libre que tanto necesita. Puede prevenir el agotamiento y la enfermedad en el cuidador. Puede ser difícil para un cuidador hacer esto. Pero es crucial que los cuidadores también se ocupen de su propia salud. Esto significa priorizar ocasionalmente sus propias necesidades y tratar de evitar el estrés o la culpa mientras lo hace.

Recuerde, el tiempo para uno mismo y, de hecho, el tiempo libre para las vacaciones, no son lujos sino un componente esencial del año laboral.

Su respiro podría ser de unas horas o incluso de unos días. La persona cuidada puede tener un cuidador profesional con ella durante su ausencia, o puede ingresar temporalmente en una residencia.

Otras posibilidades a tener en cuenta:

  1. Atención domiciliaria con un cuidador pagado.
  2. Corta estancia en una residencia.
  3. Amigos o familiares que lo cubren por un corto tiempo.
  4. Un respiro de vacaciones.
  5. Servicios ‘sentados’.

Consejos del NHS sobre cómo recibir un cuidado de relevo asistido por el consejo

Luego, será necesario realizar una evaluación de sus propias necesidades como cuidador, así como de la persona que está cuidando.

Su consejo local puede financiar su relevo, pero incluso si está dispuesto a pagarlo usted mismo, la evaluación es útil para determinar qué tipo de atención necesita mejor la persona a la que cuida. Para solicitar una valoración, contacta con tu ayuntamiento o centro de cuidadores.

La evaluacion:

Para solicitar una evaluación, debe comunicarse con su autoridad local; puede encontrar la suya usando este enlace del sitio web. Para programar una, comuníquese con sus servicios locales; Puedes encontrarlos aquí. https://www.nhs.uk/service-search/other-services/Local-Authority-Adult-Social-Care/LocationSearch/1918

La evaluación es gratuita para cualquier persona mayor de 18 años.

La evaluación involucrará a alguien del consejo (u organización asociada) que le hará preguntas sobre cómo está lidiando con el cuidado (física, mentalmente) y cómo el cuidado ha afectado su trabajo, tiempo libre y relaciones. Esta evaluación se realiza principalmente cara a cara y dura alrededor de una hora.

Para prepararse para la evaluación, traiga su:

  • Número de NHS.
  • Nombre, dirección y número de teléfono del médico de cabecera.
  • Detalles de contacto de cualquier persona que venga con usted.
  • Los datos de la persona que cuida
    (incluido el número de NHS si es posible).
  • Dirección de correo electrónico.

Durante, brinde tantos detalles como sea posible acerca de cómo su vida se ha visto afectada por el cuidado. El NHS tiene provisiones para ayudar y puede hacerlo mejor si tiene toda la información posible.

La evaluación de un cuidador podría resultar en una recomendación de lo siguiente:

  • Que el cuidador se tome un descanso del cuidado mientras alguien más lo reemplaza.
  • Ayuda económica con las tarifas de los taxis si el cuidador no conduce.
  • Ayuda regular en jardinería y tareas del hogar.
  • Capacitación en seguridad del hogar.
  • Asesoramiento sobre prestaciones para cuidadores.
  • Proporcionar al cuidador enlaces a grupos de apoyo locales.

Otras opciones de descanso

Centros de día:

A menudo, estos son administrados por consejos o organizaciones benéficas locales. Estos ofrecen a las personas la oportunidad de socializar y disfrutar de algunas actividades como tés o artes y manualidades. Puede darle al cuidador un descanso por un día.

Las organizaciones benéficas que ofrecen estos servicios incluyen Edad Reino Unido y Póngase en contacto con los ancianos.

Pagar por el cuidado

Los cuidadores pagados son personal que son cuidadores internos (que brindan apoyo las 24 horas) o cuidadores regulares (un día a la semana, o cuatro veces al día, etc.).

Cómo encontrar un cuidador:

  • Directorio de agencias de atención domiciliaria del ayuntamiento (consulte su sitio web).
  • Lista del NHS de agencias locales de atención domiciliaria y organizaciones nacionales de atención domiciliaria.
  • Lista de agencias de atención domiciliaria aprobadas por la UK Homecare Association.
  • Los servicios de atención domiciliaria de Carers Trust.
  • Age UK ofrece algunos servicios de atención domiciliaria para clientes que pagan.

Organizar una estancia corta en una residencia:

Puede usar el sitio web del NHS para organizar esto. Echa un vistazo a su página aquí.

Familiares y amigos

Si se siente capaz de preguntarles, hacer que amigos o familiares se queden con la persona cuidada por un tiempo puede ser una forma maravillosa (y gratuita) de descansar. Asegúrese de que tengan toda la información sobre la persona a la que cuidan antes de que esto suceda. Sería mejor tener una prueba más corta de unas pocas horas antes comprometiéndose a un descanso más largo.

Esto le permitirá a usted, al cuidador ya la persona cuidada, predecir cualquier dificultad y crear una relación amistosa.

Organizaciones benéficas que ofrecen vacaciones de relevo

Las siguientes organizaciones benéficas ofrecen vacaciones solidarias gratis o con descuento para cuidadores y personas atendidas. Es posible que desee realizar más consultas con ellos.

  1. Mindforyou (vacaciones para pacientes con demencia y sus cuidadores).
  2. Revitalizar (vacaciones subvencionadas para personas mayores o discapacitadas).
  3. Family Holiday Association ha planificado descansos o subvenciones y puede ayudar a las familias de bajos ingresos recomendadas por un trabajador social, un médico de cabecera, un visitante de salud o una organización benéfica.
  4. Family Fund otorga vacaciones a familias de bajos ingresos con niños discapacitados.

Servicios de sentado: relevo temporal

Estos servicios son gratuitos o significativamente más baratos que otros. Póngase en contacto con su servicio local de cuidadores,

  • Cuidadores Reino Unido
  • Directorio de vacaciones para discapacitados

Autopago por cuidado de relevo: puedes ayudar a la persona que necesita cuidado a encontrar los medios económicos para pagarlo. Esto podría hacerse a través de:

  1. Pensiones
  2. Beneficios (asignación de asistencia)
  3. Ahorros personales

Soporte financiero

No hay forma de evitarlo; cuidar es muy caro. El cuidado de relevo cuesta £ 700-800 por semana o hasta £ 1500 por permanecer en un hogar de cuidado o tener un cuidador residente.

apoyo estatal

Vale la pena considerar esto como un asombroso 35% de los cuidadores no reclaman las prestaciones a las que tienen derecho.

Si cuida al menos 35 horas a la semana y tiene más de 16 años, es posible que tenga derecho a Carer’s Allowance, que le proporcionaría £64,60 por semana. Esto es cierto incluso si no está relacionado y/o no vive con la persona que está cuidando..

Visite el sitio web del gobierno, hable con su médico de cabecera o consejo local, o llame a una de las líneas de ayuda que se enumeran a continuación para obtener más consejos y orientación al respecto. Asegúrate de recibir lo que el gobierno quiere darte.

El bienestar emocional

La reubicación de tareas prácticas puede ayudarlo a ahorrar tiempo y conservar parte de la energía que tanto necesita. Internet podría ser una gran mano de ayuda aquí. Es posible que desee considerar hacer lo siguiente:

  • Una tienda de alimentos en línea: esto le ahorrará tiempo y energía. Incluso puede programar pedidos repetidos semanales o mensuales.
  • Pida recetas repetidas utilizando los servicios del NHS. Sin embargo, querrá hablar con su médico de cabecera antes de hacerlo, y no se apresure a usar un servicio de farmacia en línea, ya que esto podría resultar riesgoso como lo describimos en nuestro informe aquí.
  • Use una aplicación llamada ‘Jointly’, administrada por Carers UK, que lo ayuda a mantenerse conectado con sus amigos y familiares. https://www.jointlyapp.com/

Lea nuestro artículo sobre tecnología para personas mayores que detalla soluciones tecnológicas más valiosas que pueden aliviar la ansiedad de los cuidadores; desde camas automatizadas hasta iluminación sensible al movimiento. https://onlinefirstaid.com/technology-for-elderly/

Ayuda en línea Marie Curie

La organización benéfica Marie Curie tiene una página maravillosamente extensa con detalles sobre el bienestar de los cuidadores para ayudar con aspectos prácticos de la atención, como ayudar a alguien a ir al baño. Es una gran cantidad de información útil y poco compartida:

Se llama ‘Convertirse en cuidador’ y se puede encontrar aquí. https://www.mariecurie.org.uk/help/support/being-there/helping-someone-cope/carer-role

Estrés

Ser cuidador es estresante: usted es responsable no solo de su propio bienestar, sino también del sustento de otra persona vulnerable. Carers UK tiene una página que puede ayudarlo a controlar sus niveles de estrés: se recomienda la atención plena, la meditación, el descanso y el ejercicio.

Una alimentación saludable también puede hacer maravillas en este campo. ¡Mantenerse en contacto con amigos y familiares, o asistir a eventos de la comunidad local le dará tiempo libre y, con suerte, también un tiempo de terapia conversacional! No tenga miedo de informar a los demás sobre las dificultades que enfrenta como cuidador. Muchos de nosotros hemos tenido experiencias de cuidado que otros están obligados a simpatizar directamente. Incluso si no lo han hecho, querrán escuchar y aliviar algo de su carga por usted.

Algunos cuidadores se sienten presionados a no quejarse de su posición, porque pueden sentirse afortunados en comparación con la persona enferma a la que cuidan. Pero es absolutamente normal encontrar el cuidado extremadamente agotador. Encuentra apoyo en otros si puedes.

https://carers.org/article/reduciendo-el-estrés

Asesoramiento:

Los cuidadores deben considerar el asesoramiento si se sienten especialmente estresados, deprimidos o sobrecargados. Es una buena idea asegurarse de que su médico de cabecera esté al tanto de sus deberes de cuidado y el potencial de que afecte su bienestar.

Puede encontrar un buen artículo para leer si está considerando recibir asesoramiento aquí. https://carers.org/article/counselling-carers

Chequeo de salud gratuito del NHS para mayores de 40 años

Cualquier persona mayor de 40 años debe reservar una evaluación de salud con su médico de cabecera y se recomienda hacerlo (también de forma gratuita) cada cinco años. Se recomienda a los cuidadores que estén especialmente atentos al control de su propia salud.

Para obtener más información, haga clic aquí. https://carers.org/article/free-nhs-health-check

Vacunas contra la gripe gratis

Si tiene Carer’s Allowance, o ayuda a cuidar a una persona mayor, calificará para una vacuna contra la gripe gratis cada invierno. Se recomienda encarecidamente que aproveche esta oportunidad para evitar que usted o la persona a la que cuida desarrollen una enfermedad.

Apoyo en caso de emergencia

Es importante pensar a quién podría contactar si una emergencia le impidiera cuidar de
la persona cuidada.

Un familiar, amigo o vecino sería ideal. Sería sensato acercarse a esta persona y acordar los arreglos con ella.

Ellos deberían:

  • Tener acceso a la propiedad (llaves de la puerta, o conocer el código de una caja fuerte).
  • Tener relación con la persona cuidada o haberla conocido, para entender los cuidados que requiere por un corto tiempo.
  • tener un conjunto de
    notas (electrónicas o una copia física) sobre qué hacer. Esto podría incluir
    información sobre medicamentos, así como cualquier otra información de cuidado esencial.

organizaciones benéficas
que cuentan con ayudas específicas para cuidadores

Hay más de estos de los que podrías haber pensado. Ofrecen servicios de líneas telefónicas (enumeradas a continuación), eventos sociales, apoyo financiero y más. La organización benéfica puede tener una sucursal local en su área para que usted se comunique.

Líneas telefónicas:

  1. Silverline: Dame Esther Rantzen ha establecido una línea de ayuda para personas mayores. Está abierto las 24 horas, los 7 días de la semana y brinda una variedad de asistencia, desde consejos sensatos hasta una agradable conversación.
  2. Carers UK tiene un número de teléfono para llamar: 0800 055 6112(Inglaterra), 0800 022 3444 (Gales), 0800 124 4222 (Escocia), 0808 808 7575 (Irlanda del Norte).
  3. Samaritanos en 116 123.
  4. Teléfono Marie Curie: 0800 090 2309.
  5. Comunícate con el Adulto Mayor 0800 716543.

Organizaciones benéficas que tienen ayuda específica para cuidadores

  • Edad Reino Unido
  • Cuando sean mayores
  • Cuidadores Reino Unido
  • Póngase en contacto con los ancianos del Reino Unido
  • Turn2Us
  • Confianza de los cuidadores
  • Marie Curie
  • Relate.org
  • Real Sociedad Voluntaria
  • Edad Independiente

Breves descansos regulares para cuidadores constantes

A todos los empleados del Reino Unido se les garantiza legalmente un descanso de 20 minutos por cada turno de 6 horas que trabajen.

Puede que no lo vea de esta manera, pero cuidar es un trabajo y, por lo tanto, los cuidadores también deberían tomar descansos regulares de alguna forma.

Hacer un plan

La mejor manera de asegurarse de no saltarse un descanso es incluirlo en su agenda. Planee algún tiempo para relajarse y alejarse de su rol al menos una vez a la semana. Hacer que esto sea parte de su rutina ayudará a arraigar el hábito y disminuirá las posibilidades de que descuide este tiempo tan necesario para cuidarse.

Algunas sugerencias son:

  • Clase de ejercicio semanal, como yoga suave.
  • Cita de café semanal con amigos.
  • Tiempo programado cada noche para relajarse con un
    libro o ver la televisión.

Independientemente de lo que elija hacer, siempre que se priorice en estos momentos: hacer algo agradable (un pasatiempo o pasar tiempo con amigos) o simplemente desestresarse solo, se beneficiará de la relajación y mantendrá su capacidad de cuidar bien.

Importancia de un informe

Los consejeros profesionales, el personal médico y muchos otros tienen sesiones informativas en las que pueden hablar con colegas sobre conversaciones estresantes que han tenido en sus trabajos.

Encuentra a alguien, un profesional, un voluntario de una organización benéfica o un amigo con quien puedas compartir tus experiencias diarias con alguien. Aunque creas que no necesitas esto, es de gran ayuda tener a alguien que sepa por lo que estás pasando y que pueda serte de ayuda. apoyo a usted si se hizo necesario. Hablar sobre sus experiencias de cuidado con una persona exterior puede ayudarlo a ver su situación de una manera más objetiva.

Si se siente aislado, recuerde que la ayuda existe para ser utilizada. Desde la orientación local cara a cara (tanto gubernamental como de caridad) hasta las numerosas líneas telefónicas de ayuda, existen para ayudar a las personas que se preocupan.

Por último:

No subestimes el valor de tu trabajo y siéntete con derecho a utilizar los recursos diseñados para ayudarte.

Al hacerlo, se está cuidando a sí mismo y protegiendo a la persona que cuida.

Visite nuestro sitio web Manténgase seguro lleno de recursos e información útiles para las personas mayores, sus amigos, familiares y cuidadores.

Escrito por Emma Hammett, CEO de First Aid for Life

First Aid for Life proporciona esta información como guía y no es
de ninguna manera un sustituto del consejo médico. Primeros Auxilios para la Vida no es
responsable por cualquier diagnóstico hecho, o acciones tomadas con base en este
información. Se recomienda encarecidamente que asista a un curso de Primeros Auxilios para
entender qué hacer en una emergencia médica.

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