¿Atrapado dentro este invierno? Así es como tener un aislamiento exitoso

Por Andrea Parent, coordinadora de redes sociales y contenido digital

Hay una variedad de razones por las que podría tener que quedarse en casa este invierno, como un virus, COVID-19, una tormenta de nieve o hielo, o una ola de frío.

Si bien los primeros días pueden sentirse como un buen descanso, también puede experimentar sentimientos de aburrimiento o soledad.

Aquí hay algunos consejos para preparar para esa situación:

• Cree un plan para usted y sus seres queridos. Siempre es una buena idea discutir lo que debería suceder en caso de una emergencia con todos los miembros del hogar.
• Abastécete de lo esencial. Esté siempre preparado para una emergencia teniendo un buen suministro de alimentos en su alacena y congelador. Consejo profesional: ¡asegúrate de incluir algunas golosinas y refrigerios divertidos! Asegúrese de incluir suficientes artículos de tocador. Mantenga un pequeño suministro de pasta de dientes, papel higiénico y jabón en caso de que tenga que aislarse en casa.
• Pídele a alguien que te controle mientras estás en casa. Puede configurar llamadas telefónicas diarias, llamadas de FaceTime o mensajes de texto con un familiar o un amigo para mantenerse en contacto. De esa manera, sus seres queridos pueden asegurarse de que está bien y también puede ayudar a frenar la soledad.
• Tenga un “sistema de amigos” en caso de que necesite que alguien le eche una mano mientras se aísla. Si está en casa debido a un virus, es posible que necesite un amigo para que compre algunos alimentos o medicamentos recetados para usted.
• Tenga un plan para mantenerse ocupado y entretenido. A continuación se presentan algunas ideas para inspirarse.

Sugerencias para Manteniéndose ocupado mientras esté en casa este invierno:
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1. Limpia/ordena/organiza tu casa: ¿Qué podría sentirse mejor que una casa limpia? Estar atrapado en casa es la oportunidad perfecta para que abordes algunas tareas que has descuidado en el pasado porque no había suficiente tiempo. Limpiar, ordenar y organizar su casa también puede mejorar su estado de ánimo, ya que a menudo viene con una sensación de logro y satisfacción.
2. Benefíciese de las palabras: la mayoría de nosotros somos culpables de comprar nuevos libros antes de terminar la colección (enorme en mi caso) que ya tenemos. Ahora es el momento perfecto para sentarse con la bebida de su elección y un libro que deseaba leer o un buen diario para escribir.
3. ponerse sudoroso: ¡La cantidad de videos de ejercicios que se pueden encontrar en línea es increíble! Ya sea que te guste el zumba, el boxeo, los entrenamientos en intervalos de alta intensidad o los entrenamientos de bajo impacto, podrás encontrar algo que se adapte a ti. Si te sientes con ganas, ¡ponte tu ropa deportiva y diviértete!
4. Relajarse y descansar: con el frenesí de la vida cotidiana, a veces no nos tomamos el tiempo para simplemente relajarnos. Ahora es el momento de tomar un buen baño largo, hacer algo de yoga o meditar. Recordar; tomarse un tiempo para relajarse no es egoísta ni improductivo. Al contrario, nos ayuda a recargarnos y es fundamental para nuestra salud.
5. Despierta al artista que llevas dentro: no importa si tienes talento o no. Pintar, dibujar y crear álbumes de recortes son excelentes formas de desconectar y pasar el tiempo. ¡Incluso tendrás un lindo recuerdo de tu tiempo en casa!
6. Deja que tu creatividad brille: ¿Tu casa necesita un poco de remodelación? Al decorar, un poco hace mucho. Mueva los muebles existentes, cambie las imágenes en sus marcos y oculte sus cables. También puede crear nuevas decoraciones con proyectos de «hágalo usted mismo» como arte de pared, centros de mesa para sus mesas, jardineras y más.
7. Aprende algo nuevo: ¿por qué no participar en una clase en línea? En estos días, hay cursos en línea sobre todos los temas. ¿Necesitas una idea? La Cruz Roja Canadiense ofrece cursos en línea sobre reducción de daños por opioides y primeros auxilios psicológicos, por ejemplo.

Cualquiera sea la razón por la que se está aislando, asegúrese de mantenerse informado y siga las pautas de las autoridades locales.

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