Cómo me ayudó tomar el curso de Primeros Auxilios Psicológicos de la Cruz Roja Canadiense

Jamie recientemente compartió una publicación en sus redes sociales sobre tomar nuestro curso de primeros auxilios psicológicos y cuánto la ayudó, especialmente con su propia salud mental. Le preguntamos si compartiría su historia con nosotros (y con usted) para ayudar a otros, y esto es lo que escribió:

La Asociación Canadiense de Salud Mental predice que 1 de cada 5 canadienses experimentará algún tipo de episodio de salud mental o será diagnosticado con una enfermedad de salud mental. Casi la mitad de todos los canadienses tendrán, o han tenido, algún tipo de enfermedad de salud mental cuando lleguen a los 40 años. Cumplí 30 años en diciembre de 2019 y ya sabía que era parte de las estadísticas desde muy joven, pero crecí. en un pequeño pueblo durante un tiempo donde la salud mental no era algo de lo que la gente hablara. Cuando hablé por primera vez con alguien al respecto, me dijeron que «la depresión no es real» y con eso decidí enfrentarla por mi cuenta. Permanecí bastante ignorante acerca de la salud mental por el resto de mi vida, excepto lo básico.

Jamie fotografiado de pie en un campoEventualmente, me diagnosticaron trastorno de estrés postraumático y ansiedad alrededor de los 25-26 años y me mudé al GTA para tratar de obtener ayuda, pero el sistema está sobrecargado y muchas personas pasan desapercibidas. Las cosas tardan meses en llegar a algún lado y realmente pensé que solo estaba lidiando con depresión hasta este punto. No me había dado cuenta de cuánto más estaba pasando en mi cerebro que solo eso. Sabía que era una persona introvertida y socialmente torpe y atribuía todo eso a estar deprimida y ansiosa. No estaba sin hogar, tenía un trabajo, tenía amigos, me gradué de la universidad y me esforcé por ser lo más normal posible porque era mejor que la alternativa que era básicamente yo solo llorando. Las cosas son peores para otras personas que solo para mí. Tengo esto bajo control. Siempre y cuando me dijera a mí mismo que realmente no veía ningún problema.

En octubre de 2018, me ascendieron en mi trabajo. Para ese verano, tenía palpitaciones en el corazón que se sentían como mini ataques al corazón. Antes de ir al trabajo, siempre tenía un ataque de pánico en toda regla. Eso empezó a empeorar. Todos los días, sentía como si mi corazón estuviera en una montaña rusa, cayendo en la boca del estómago. Empezaba a transpirar ya temblar sin control; Luego obtenía una visión de túnel seguida de mareos que eventualmente causaban náuseas. No sé cuánto tiempo duró eso. Me despidieron en febrero de 2020 hasta finales de marzo de 2020 y me di cuenta de lo mucho mejor que habían mejorado las cosas para mí. A finales de marzo me trajeron de vuelta y en una semana volvieron esos mismos sentimientos abrumadores. Sabía que algo más estaba pasando.

Al final de mi primera semana de regreso, renuncié y conseguí otro trabajo donde los sentimientos aún me seguían. Decidí irme de baja médica y mientras estaba de baja me tomé un tiempo fuera de las redes sociales. Un amigo mío de los Estados Unidos había mencionado que iba a estar haciendo «Primeros Auxilios Psicológicos» con la Cruz Roja Americana y en broma le dije «suena como algo que necesito». En dos horas, supe que esto era algo que podía encontrar valor, así que pagué los $30 y me inscribí en ambos cursos. Completé ambas secciones en un par de días y me ayudó a darme cuenta de que estaba experimentando mucho más que solo ansiedad. Estaba experimentando un «agotamiento». El agotamiento era solo un síntoma de todo lo demás que estaba pasando dentro de mi cerebro.

Me estaba enojando por cosas por las que normalmente no me enojaría, era imprudente con mis acciones y me estaba volviendo cada vez más retraído. Me metía en discusiones casi a diario. Dormiría, pero despertaría cansado. Tendría dolores de cabeza todo el tiempo. Me dejé desatendido durante tanto tiempo porque, en comparación, me iba bastante bien en la vida. Después de completar el curso de “Primeros Auxilios Psicológicos”, fui a un ambulatorio y me recetaron medicamentos.

Sin embargo, todavía no ha pasado un mes completo y, aunque todavía no me siento 100% bien, al menos sé que está bien no sentirse bien; al menos yendo en la dirección correcta gracias a la Cruz Roja Canadiense.

Ahora mi objetivo es educar a otros y alentarlos a tomar cursos como este para ayudarlos a comprenderse a sí mismos. Si tiene la suerte de vivir sin una enfermedad mental, es un gran curso para ayudarlo a comprender lo que está sucediendo y reconocer los signos de angustia mental en los demás.

¡Gracias, Jamie, por compartir tu inspiradora historia con nosotros!

Si desea obtener más información sobre la salud mental, busque un curso de primeros auxilios psicologicos cerca de ti.

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