Conciencia de seguridad ultravioleta (UV)

Durante los meses de verano, las familias pasan mucho tiempo al aire libre tomando el sol. Pero a menudo pasamos por alto los riesgos asociados con la exposición al sol.

La exposición al sol sin protección puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel, problemas de visión y cáncer de piel. Y solo toma 15 minutos para que los rayos ultravioleta (UV) del sol comiencen a dañar su piel.

Julio es el Mes de Concientización sobre la Seguridad UV, lo que nos brinda a cada uno de nosotros una gran oportunidad para correr la voz sobre la importancia de proteger su piel de los efectos nocivos de los rayos UV.

Lo que necesitas saber sobre la radiación ultravioleta

El sol emite una radiación llamada rayos UV-A y UV-B. Ambos pueden dañar la piel y los ojos.

Los rayos UV-B tienen longitudes de onda más cortas que alcanzan la capa externa de la piel y pueden causar quemaduras solares. Mientras que los rayos UV-A tienen longitudes de onda más largas que son capaces de penetrar la capa media de la piel.

La radiación ultravioleta alcanza su punto máximo cuando los rayos del sol son más intensos, lo que suele ocurrir desde el final de la mañana hasta la media tarde, durante los meses de verano y en altitudes elevadas.

La exposición a los rayos UV-A y UV-B está asociada con el desarrollo de cáncer de piel. Y la exposición puede provenir tanto del sol como de fuentes artificiales como camas de bronceado.

El cáncer de piel es el tipo de cáncer más común en los EE. UU. Según el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)casi 5 millones de personas son tratadas por cáncer de piel cada año.

Si bien algunas personas pueden tener un mayor riesgo (p. ej., personas con antecedentes familiares o personales de cáncer de piel), la causa más prevenible del cáncer de piel es la sobreexposición a la luz ultravioleta.

Cómo mantenerse seguro bajo el sol

El daño por la exposición a los rayos UV se acumula con el tiempo, por lo que es importante comenzar las prácticas de protección solar desde una edad temprana.

Siga estos consejos de protección solar:

  1. Ponte bloqueador solar. Aplique un protector solar de amplio espectro con un factor SPF de 15 o más al menos 15 minutos antes de salir. Incluso si está nublado o un día fresco. Vuelva a aplicar protector solar al menos cada dos horas. Y después de nadar o sudar.

  2. Encuentra sombra. Use la sombra (por ejemplo, una sombrilla o un árbol) para tomar descansos periódicos del sol.

  3. Use ropa protectora. Ya puedes encontrar ropa SPF. O use mangas largas y pantalones cuando sea práctico. Protege tu cabeza, cara y cuello usando un sombrero de ala ancha.

  4. Protege tus ojos con gafas de sol. Las gafas de sol envolventes brindan la mejor protección al bloquear los rayos UV desde todos los lados.

  5. Desaliente el bronceado en interiores y exteriores. Hable con sus preadolescentes y adolescentes sobre los riesgos de la exposición a los rayos UV y las consecuencias a largo plazo.

Tratamiento de quemaduras solares

Una quemadura solar es un tipo de quemadura térmica que puede variar en su gravedad. Puede tomar un par de días para que la severidad de la quemadura de sol sea evidente.

El tratamiento de las quemaduras solares se enfoca en tratar los síntomas al reducir el dolor, la hinchazón y la incomodidad.

Al igual que con otras quemaduras menores, comience por enjuagar la quemadura solar con agua fría durante al menos 20 minutos o hasta que se alivie el dolor. O use una compresa fría y limpia si no hay agua disponible. Continúe enfriando la piel varias veces al día.

Además, puede encontrar más alivio tomando un analgésico de venta libre o aplicando un humectante, una loción o un gel.

A medida que la quemadura de sol comience a sanar, evite despegar la piel dañada. No reviente las ampollas intactas, ya que esto puede aumentar sus posibilidades de infección. También debe tomar medidas para proteger su piel de una mayor exposición al sol mientras sana.

Si la quemadura solar es más grave o si el área comienza a mostrar signos de infección, busque atención médica.

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