Consejos para levantarse de una caída – Primeros auxilios para personas mayores

Las caídas son una de las principales causas de que las personas mayores deban ser hospitalizadas y pueden tener un gran impacto en su confianza y movilidad futura. Las personas mayores con frecuencia se fracturan la cadera debido a una caída y esto puede hacer que pierdan su independencia y necesiten atención. Lea nuestro artículo sobre consejos para prevenir caídas aquí.

Las personas mayores pueden sufrir lesiones graves por caídas que serían superficiales en una persona más joven. Es posible que no respondan a una emergencia médica de la manera habitual y se deterioren extremadamente rápido. Es importante reconocer y comprender que la fisiología en las personas mayores es diferente y que la medicación también puede afectar esto (por ejemplo, los bloqueadores beta que causan mareos y, en consecuencia, caídas).

  • Si alguien se confunde y se confunde, puede correr un mayor riesgo de lesionarse.
  • Los peligros domésticos son frecuentemente una causa de accidentes; alfombras sueltas de escaleras, tapetes, calzado y pantuflas que no calzan bien.
  • La vista de la mayoría de las personas mayores se debilita y pueden tener problemas, especialmente en condiciones de poca luz; no ver el escalón superior de las escaleras o tropezarse con objetos dejados en lugares peligrosos. A medida que las personas envejecen, puede ser útil tener un cambio de color distintivo para resaltar el escalón en la parte superior de las escaleras u otros peligros potenciales.
  • Los medicamentos para reducir la presión arterial alta pueden provocar mareos por levantarse demasiado rápido. Esto puede provocar que se tambalee y potencialmente colapsar. Se debe alentar a cualquier persona que tome tabletas para reducir la presión arterial a que se levante muy lentamente, mientras se sostiene de algo.

Las caídas de menos de 2 metros, que generalmente no causan lesiones graves en personas más jóvenes, representan una de las principales causas de traumatismos graves en personas mayores de 70 años. Un esqueleto de mayor edad es más frágil y es mucho más probable que una persona mayor se rompa un hueso cuando se cae.

Las condiciones médicas también pueden hacer que las caídas sean más probables:

  • La artritis y condiciones similares pueden debilitar y endurecer los músculos.
  • Las condiciones cardíacas o los cambios en la presión arterial pueden hacer que las personas se sientan mareadas cuando se levantan demasiado rápido.
  • La enfermedad de Parkinson puede causar temblores y hacer que las personas sean menos estables.
  • Los problemas de audición pueden afectar el equilibrio.
  • Los efectos secundarios de algunos medicamentos causan mareos o somnolencia y lo hacen menos consciente de su entorno.
  • Somos menos capaces de metabolizar el alcohol a medida que envejecemos, por lo que puede tener una mayor potencia.
  • La urgencia por ir al baño puede hacer que sea más probable que alguien se caiga y resbale después de un episodio de incontinencia. Si están desesperados por ir al baño, pueden correr y caerse, y si no lo hacen a tiempo, pueden terminar resbalando en un piso mojado. Si esto es un problema, hay cosas que los médicos de cabecera pueden hacer para ayudar.

Si ha tenido una caída

1. Manténgase lo más calmado que pueda. No se apresure a levantarse; tómese el tiempo para determinar si está herido. Acuéstese quieto y trabaje sistemáticamente su cuerpo para verificar si hay dolor o sangrado al mover las extremidades.

Consejos para levantarse de una caída

2. Si se siente capaz de levantarse, hágalo lentamente.

3. Gire sobre sus manos y rodillas y busque un mueble estable, como una silla o una cama.

4. Sostenga esto con ambas manos y utilícelo para ayudarse a levantarse.

5. Tómese un tiempo para descansar y comuníquese con alguien para informarle lo que sucedió.

6. Haga que un profesional médico revise cualquier rasguño o corte. Particularmente en las espinillas ya que es importante que sean evaluadas, limpiadas y vendadas adecuadamente para evitar úlceras en las piernas.

Si estás herido o no puedes levantarte

Trate de llamar la atención de alguien pidiendo ayuda. Use su teléfono móvil si tiene uno a mano, de lo contrario, golpee la pared o el piso para alertar a los vecinos, o presione el botón de llamada de ayuda de emergencia si tiene uno. Alternativamente, intente arrastrarse hasta su teléfono y llame a alguien local o marque 999 para llamar a una ambulancia.

No haga escape usted mismo tratando de obtener ayuda. Mantenga la calma y si es posible cúbrase con algo cálido, como una alfombra o un abrigo. Abrígate lo mejor que puedas y ponte como cómodo como sea posible. Es importante cambio su peso corporal con frecuencia para prevenir las úlceras por presión.

Se recomienda encarecidamente que asista a un curso práctico de primeros auxilios para comprender qué hacer en una emergencia médica. First Aid for Life brinda esta información a modo de guía y de ninguna manera reemplaza el consejo médico. Primeros Auxilios para la Vida no se responsabiliza por ningún diagnóstico realizado o acciones tomadas en base a esta información.

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