Esenciales de seguridad para llevar en su mochila para su próxima caminata

Por Vanessa Racine, Cruz Roja Canadiense

Salir a caminar es una forma encantadora de explorar la naturaleza. Ya sea que sea un caminante ocasional o un aficionado al senderismo, necesitará equipo específico para estar mejor preparado en caso de emergencia. Para determinar lo que necesita llevar a una caminata, piense qué tan lejos planea caminar, qué tan remota es la ubicación y qué pronóstico del tiempo tiene reservado. ¿Qué artículos esenciales guardas en tu mochila? Esta lista de verificación lo ayudará a empacar algunos elementos esenciales clave para su próxima caminata:

Lo básico – Artículos esenciales

  • Agua y snacks – son imprescindibles para mantener tu energía mientras caminas. Opta por alimentos ricos en proteínas (frutos secos, queso, barritas proteicas, etc.) y ricos en calorías (barritas energéticas, frutos secos, etc.) que aporten energía rápidamente.
  • ropa de emergencia – capas adicionales de telas sintéticas o lana y un gorro cálido. La temperatura y las condiciones climáticas pueden cambiar rápidamente en las montañas.
  • Proteccion solar – Empaca un sombrero o gorra, anteojos de sol, bloqueador solar, una camisa de manga larga, etc. Ten cuidado con la exposición prolongada a los rayos UV. Una quemadura de sol o un golpe de calor pueden estropear rápidamente su experiencia de senderismo.
  • protección contra insectos – aerosol repelente de insectos, kit de eliminación de garrapatas, ropa suelta con mangas y piernas largas, etc.
  • suministros para hacer fuego – un encendedor o fósforos, pedazos de madera y papel encendido. Las llamas tienen mil y un usos: hervir agua, cocinar, proporcionar calor y luz, y ayudar a localizarlo en caso de emergencia. Respete las restricciones de incendios en su región.
  • Cuchillo – incluyendo una hoja de bloqueo, un sacacorchos, una sierra, un destornillador y unas pinzas, para miles de usos.
  • Luz – un faro o una linterna con baterías adicionales.
  • Silbar – uno que es estridente, funciona en condiciones frías y húmedas, con un sonido que se transmite a través de una tormenta o viento.
  • Teléfono móvil – asegúrese de que esté completamente cargado y traiga una fuente de energía de respaldo para recargar.

Una mujer con una mochila verde, sentada en una roca, mirando el paisaje de montañas con árboles coloridos
Y para cualquier eventualidad

  • Ayuda para la navegación – una brújula de calidad y un mapa del área. Asegúrate de poder leer el mapa y la ruta que tienes antes de salir. Además, asegúrese de no confiar en su teléfono para obtener un mapa, ya que no tendrá acceso a una red en algunos lugares.
  • Itinerario – compartido con un amigo o familiar: antes de salir a los senderos, tómese un momento para informarle a alguien qué sendero planea tomar y cuándo espera regresar. En caso de una emergencia, esta simple precaución será invaluable para los equipos de búsqueda y rescate.
  • Kit de primeros auxilios – una necesidad en el aire libre. Puede comprar un kit ya preparado o preparar el suyo propio reuniendo los elementos necesarios en una pequeña bolsa hermética, incluidos los medicamentos.
  • mantas de supervivencia – están fácilmente disponibles en las tiendas al aire libre. Incluso si es poco probable que necesite uno, puede ser muy útil en una emergencia. Y dado que una manta de supervivencia es ultraligera y se empaqueta muy pequeña, apenas la notará en su mochila.

Durante una caminata, las dolencias comunes en la naturaleza incluyen ampollas, agotamiento por calor, hipotermia y cortes, raspaduras y roturas. Con un poco de planificación y preparación, puede estar listo para responder sin importar cuán lejos esté de su hogar.

Por supuesto, también personalizará su lista de empaque para que contenga los suministros y equipos en los que confiará cuando esté lejos de casa. El embalaje de su equipo también dependerá del entorno, el clima y las actividades que esté planeando.

¡Feliz caminata!

Los cursos de primeros auxilios remotos y en la naturaleza de la Cruz Roja Canadiense le enseñan habilidades esenciales y brindan orientación para planificar, prevenir lesiones, promover la seguridad y responder a emergencias en entornos aislados. Aprenda habilidades esenciales de primeros auxilios y planificación de seguridad para su próxima aventura. Encuentre un curso cerca de usted en www.redcross.ca/wilderness.

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