Golpe de calor: síntomas comunes, tratamiento y prevención

El golpe de calor, también conocido como insolación, es una enfermedad peligrosa que ocurre cuando la temperatura interna de su cuerpo supera los 104 grados Fahrenheit (40 grados Celsius). Causado por altas temperaturas, si no se trata, podría dañar muchos de sus órganos internos, incluido su cerebro. Evitar esto, especialmente en los calurosos meses de verano, es muy importante. La forma más sencilla de asegurarse de mantenerse saludable es beber mucha agua. Beber agua se puede hacer más placentero agregando sabores o motivándose con una recompensa por beber más de 8 vasos de agua al día.

Síntomas del golpe de calor

  • vómitos

  • Dolor de cabeza

  • Confusión o agitación

  • Debilidad muscular

  • No sudar con el calor

  • convulsiones

  • Náuseas

  • Pulso acelerado o respiración acelerada

  • Desmayo

  • Pérdida de apetito

Prevención del golpe de calor

  • ¡Mantente hidratado! Mantenerte hidratado evita que pierdas demasiado líquido en tu cuerpo al sudar.

  • Use ropa suelta. Por mucho que quieras usar la menor cantidad de ropa posible, usar ropa holgada y ondulada es mucho mejor para mantenerte fresco debido a lo poco que toca tu cuerpo, al mismo tiempo que te protege de los rayos dañinos del sol.

  • ¡¡¡USAR PROTECTOR SOLAR!!! Esto debería ser evidente, pero el protector solar debe aplicarse regularmente y solo debe contener SPF 30 o superior.

  • Trate de evitar estar afuera. Menos exposición al sol significa menos riesgo.

  • Trate de no beber mucho alcohol o café. Ambas bebidas deshidratan, y estar hidratado es una de sus principales defensas contra el golpe de calor.

  • Evite el ejercicio pesado

  • Invierte en un ventilador. Para un ventilador de piso, pruebe este oscilante de mayor venta.

  • Comer alimentos con mucha concentración de agua, como sandía, pepino y apio.

Primeros auxilios para golpes de calor

  • Llame al 911 de inmediato si sospecha que alguien tiene un golpe de calor. Cuanto más espere para recibir tratamiento médico, peor será la condición.

  • Manténgalos lo más frescos posible. Muévalos a un área con aire acondicionado, si puede, o al menos tan lejos de la luz solar directa como pueda.

  • Póngalos en agua fría, como una ducha o un baño. Los cuerpos de agua naturales también funcionan, siempre que estén fríos y el paciente no tenga riesgo de ahogarse.

  • Airearlos mientras los rocía con agua fría.

  • Ponlos en un baño de hielo, PERO solo si sufrieron un golpe de calor por hacer ejercicio. Es peligroso poner a niños o personas mayores en un baño de hielo, y especialmente si no se mantuvo durante el ejercicio.

  • Coloque bolsas de hielo en lugares sensibles cerca de los vasos sanguíneos. Las bolsas de hielo son mejores alrededor del cuello, las axilas, la ingle, la espalda y la parte interna de las rodillas. Puede comprar un paquete de 24 bolsas de hielo desechables y guardarlas en su botiquín de primeros auxilios en caso de emergencia.

  • Haz que beban mucha agua.

  • Controle su temperatura corporal regularmente

  • Asegúrate de que esté acostado, con los pies ligeramente apoyados.

Mayor riesgo de golpe de calor Incluyó a personas con:

  • Diabetes

  • Alcoholismo

  • Alta presión sanguínea

  • Trabajos físicamente agotadores, como la jardinería.

  • Uso de drogas recreativas

  • Enfermedad mental

  • Ciertos medicamentos, incluidos antihistamínicos, diuréticos, ISRS, antipsicóticos y medicamentos para el corazón.

Nunca deje niños o mascotas en el automóvil en un día caluroso. Entre el año 2000 y 2017, más de 500 niños han muerto por ser dejados en el automóvil. Las mascotas, especialmente los perros, son aún más susceptibles al calor. El interior de un automóvil estacionado puede alcanzar rápidamente los 120 grados Fahrenheit. Dejar una ventana rota no hace mucho, y se recomienda que lleve a su mascota a la tienda y la deje a la sombra con un recipiente con agua, si es posible. Ocasionalmente, los niños han sido olvidados en los asientos traseros de los automóviles. Hay muchas maneras de evitar esto, como dejar su billetera en el asiento trasero junto a ellos. Si se deja a un niño a propósito en un automóvil, el tutor puede estar sujeto a enjuiciamiento.

La natación puede ser una buena manera de mantenerse fresco, pero siempre recuerde beber agua y aplicar protector solar. Otra forma de mantenerse fresco y divertirse este verano es explorar algunos. Los museos y las bibliotecas suelen tener aire acondicionado, junto con algunas cosas interesantes que quizás no haya visto antes. El agotamiento por calor es a menudo un precursor del golpe de calor, por lo que si se siente fatigado después de pasar un tiempo bajo el sol, vaya a un lugar fresco lo antes posible y comience a rehidratarse.

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