Manteniendo la calma sin aire acondicionado

Por Kathryn Dunmore, Cruz Roja Canadiense

Una mujer con un gran sombrero mirando un río de agua.Me encanta el verano y siempre me he deleitado con el calor que trae la estación. El sol del verano es lo que me ayuda a pasar los inviernos canadienses.

Cuando mi amigo decidió casarse en Cuba en julio, acepté el calor inminente con un ‘brónelo’ de bienvenida. La mayoría de los días no uso mi pequeño aire acondicionado, pero cuando se rompió recientemente y las temperaturas alcanzaron los 30 grados, tuve que ser práctico para mantener la calma.

La Cruz Roja Canadiense tiene información sobre la seguridad contra el calor, así que usé esto y los siguientes consejos que recogí de amigos y familiares para mantenerme fresco en el calor:

  • Use ropa ligera y holgada: el algodón lo mantendrá más fresco que las telas sintéticas que no son tan transpirables. El algodón también absorbe la transpiración mejor que otros tejidos.
  • Durante la parte más calurosa del día, vaya a lugares cerrados con aire acondicionado, como centros comerciales y bibliotecas (ahora alquilo mi video semanal allí, junto con mi ficción favorita).
  • Tengo una piscina cerca por lo que he aumentado mis visitas allí; sin embargo, sin una piscina local cerca de usted, tome baños fríos o tibios.
  • Beba muchos líquidos fríos: manténgase alejado del alcohol y la cafeína que lo deshidratan. Mantengo agua en una jarra (jarras filtradas Brita) en el refrigerador para bebidas continuamente frías.
  • Otra forma de mantenerse hidratado es mantener el agua en una botella con atomizador para un refresco refrescante. Mantenga esto en el refrigerador para una actualización adicional.
  • Congele agua en una taza o botella (para portabilidad) para disfrutar del agua helada y derretida, ¡y agregue un poco de fruta a su agua para darle un poco de sabor!Un gato durmiendo en un sofá con la cara cubierta por una manta.
  • Mantengo la habitación más fresca manteniendo las cortinas cerradas y usando mi libro de recetas sin hornear: no podría pagarme para encender mi horno o estufa en el calor, así que como comidas más pequeñas, como ensaladas, con más frecuencia.
  • Para una corriente fresca y agradable, pongo hielo en una bandeja poco profunda frente a un ventilador para sentarme y disfrutar con mi granizado de hielo.
  • Y recuerda, vigila a tus mascotas: si tienes calor, piensa en ellas con sus abrigos de piel.

Encuentre más información sobre emergencias relacionadas con el calor y tome un curso de primeros auxilios de la Cruz Roja para conocer los signos, síntomas y tratamiento de enfermedades relacionadas con el calor.

Historias relacionadas:

Deja un comentario