¡Acabando de regresar de unas vacaciones fabulosas en México, es fácil subestimar el poder del sol!
Los rayos UV del sol pueden dañar rápidamente nuestra piel, incluso en un día nublado.
Para evitar las quemaduras solares:
- Siempre asegúrese de que todos usen el protector solar adecuado y aplíquelo generosamente sobre la cara y el cuerpo. Vuelva a aplicar como se indica y especialmente si está sudando profusamente o nadando.
- Tenga especial cuidado si nada o navega, ya que el agua intensifica los rayos del sol.
- Vístase con ropa opaca de tejido apretado (idealmente con una calificación de factor solar)
- Ir al interior con regularidad o pasar a la sombra.
- Evite estar al sol entre 11:00 y 15:00, cuando los rayos del sol son más fuertes.
- Use un sombrero, idealmente con un factor SPF, de ala ancha y que cubra las orejas.
- Protege tus ojos con gafas de sol de buena calidad.
- Proteja a los más pequeños en el coche y en la silla de paseo e invierta en parasoles.
- Nunca deje niños o animales en los automóviles en los días calurosos.
Si alguien está quemado por el sol, puede necesitar atención médica.:
Primeros auxilios: Enfríe bajo una ducha tibia durante al menos 20 minutos, o aplique repetidamente toallas húmedas y frías durante 15 minutos. Cuando se haya enfriado por completo, aplique gel puro de aloe vera en el área afectada, esto aliviará, reducirá la hinchazón y promoverá la curación. Tome paracetamol si es necesario y consulte a un médico si está preocupado.
¡Sigue bebiendo!
Anime continuamente a los pequeños a beber mucha agua, ya que la deshidratación puede conducir rápidamente al agotamiento por calor.
El agotamiento por calor puede aparecer repentinamente después de la exposición al sol, puede tener temperatura elevada, sentirse enfermo, mareado, tener dolor de cabeza o dolor de estómago y podría desmayarse o colapsar.
Primeros auxilios: Necesitan rehidratarse rápido, idealmente con Dioralyte, agua o una bebida deportiva isotónica. Busca ayuda médica.
Consejo clave: ¡Use mucho protector solar, ropa adecuada y beba mucho! ¡Disfruta el verano!
